El stretching es una técnica sencilla que nos permite obtener beneficios tanto a largo plazo, como en forma inmediata. Los efectos positivos pueden ser vistos en deportistas, como en aquellos que no practican deportes. Algunos de los beneficios son:
- Aumenta la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsulas articulares, y fascias musculares.
- Los tejidos tienen mejor capacidad de deslizamiento.
- Movimientos mas económicos y fluidos.
- Optimiza la circulación sanguínea y metábolica de los músculos.
- Mejora el tono muscular.
- Influye positivamente en nuestro bienestar psíquico.
- Elimina las contracturas musculares.
- Aumenta la conciencia del esquema corporal.
- Equilibra la postura.
- Reduce el riesgo de lesiones.
- Músculos más eficientes y con recuperación mas rápida tras la fatiga.
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