Ejercicios para Miembros Superiores

Entrelazar los dedos y enderezar los brazos enfrente de ti con las palmas hacia afuera. Luego llevar los brazos por encima de la cabeza.

Tomar la mano derecha con la izquierda y estirarse hacia un lado. Luego ir para el otro lado.

Tomar el codo con la mano contraria y tirar suavemente de él por detras de la cabeza.

Poner la mano sobre el asiento de la silla con el pulgar para afuera y los dedos para atras y estirar lentamente el brazo.